Suc de pere coreene, perfuzii intravenoase, plasturi cu vitamine: sunt aceste remedii populare pentru mahmureală cu adevărat eficiente?
Cu toții am experimentat asta: o durere de cap pulsantă, greață persistentă și o senzație de epuizare pe care nicio ceașcă de cafea nu o poate ameliora. O mahmureală ne amintește că petrecerea de ieri are prețul ei.
Astăzi, mahmureala nu mai este doar o plângere legată de un mic dejun gras; a devenit o afacere cu totul nouă. Piața globală a remediilor pentru mahmureală este evaluată în prezent la 2,29 miliarde USD (3,53 miliarde AUD) și se preconizează că va ajunge la 6,71 miliarde USD (10,33 miliarde AUD) până în 2032.
Aceste produse — de la capsule și băuturi până la plasturi — sunt populare. Aproape 70% dintre consumatorii de alcool spun că ar cumpăra un remediu eficient pentru mahmureală. Cu toate acestea, în prezent nu există dovezi științifice care să le susțină eficacitatea.
În ciuda anilor de cercetări, cauza exactă a mahmurelii rămâne neclară. Cu toate acestea, se știe că mai multe procese biologice sunt implicate în dezvoltarea acestei senzații.
Când consumi alcool, corpul tău îl percepe ca pe o amenințare. Acesta descompune alcoolul în acetaldehidă, un produs secundar toxic care declanșează un răspuns imun, eliberând substanțe chimice inflamatorii numite citokine.
Aceste substanțe chimice sunt aceleași pe care organismul le folosește pentru a combate infecțiile, motiv pentru care mahmureala se simte foarte mult ca greața.
Alcoolul suprimă producția de angiotensină, un hormon care ajută organismul să rețină apa. Fără angiotensină, vei urina mai frecvent, pierzând mai multă apă decât consumi, ceea ce duce la sete, uscăciune a gurii și durerile de cap tipice mahmurelii.
Deși alcoolul te poate ajuta să adormi mai repede, acesta îți perturbă ciclurile naturale de somn. S-ar putea să-ți fie mai ușor să adormi profund, dar fazele REM și somnul ușor vor fi reduse.
Pe măsură ce efectele alcoolului dispar, creierul revine la normal, cu un somn REM mai intens și treziri mai frecvente, ceea ce te face să te simți leneș și cu deficiențe cognitive a doua zi.
Alcoolul perturbă funcția mai multor substanțe chimice din creier. Acesta promovează eliberarea acidului gama-aminobutiric (GABA), un neurotransmițător cu efect calmant, suprimând în același timp eliberarea de glutamat, un neurotransmițător care în mod normal menține starea de excitație și alertă. Acesta este parțial motivul pentru care consumul de alcool poate produce o senzație de relaxare. Dar atunci când organismul încearcă să restabilească echilibrul acestor substanțe chimice, poate apărea anxietate sau iritabilitate.
Remediile moderne pentru mahmureală au depășit de mult abordarea simplistă de tipul „combate otrava cu otravă”. Există acum capsule care protejează ficatul, băuturi bogate în electroliți, plasturi cu vitamine pentru petreceri și remedii sublinguale pentru mahmureală - toate concepute pentru a accelera recuperarea.
O analiză a remediilor pentru mahmureală vândute pe piața australiană în 2025 a constatat că vitaminele B și sodiul au fost cele mai comune ingrediente, prezente în aproape jumătate din toate produsele studiate.
Vitaminele B sunt adesea adăugate la remediile pentru mahmureală, deoarece alcoolul epuizează aceste vitamine; se crede, de asemenea, că sodiul ajută la refacerea fluidelor. Cu toate acestea, există puține dovezi convingătoare că vitaminele B și sodiul îmbunătățesc semnificativ simptomele mahmurelii la persoanele sănătoase.
Ingredientele naturale precum ghimbirul și dihidromiricetina (un compus extras din stafidele japoneze) sunt, de asemenea, populare, prezente în peste un sfert, respectiv o treime din produse.
Ghimbirul este utilizat pe scară largă pentru tratarea grețurilor și vărsăturilor și există unele dovezi ale eficacității sale pentru simptomele gastrointestinale. Cu toate acestea, este ineficient în cazul mahmurelii.
Dihidromiricetina a fost odată considerată un remediu revoluționar pentru mahmureală, susținându-se că ar putea ajuta ficatul să metabolizeze alcoolul mai eficient. Cu toate acestea, studiile controlate au arătat că nu este mai eficientă decât un placebo în reducerea simptomelor de mahmureală.
Efectele altor ingrediente utilizate în mod obișnuit s-au dovedit, de asemenea, nesatisfăcătoare. Aminoacidul L-cisteină a arătat unele beneficii într-un studiu, dar dimensiunea eșantionului a fost prea mică pentru a trage concluzii definitive.
Un alt produs adesea promovat ca remediu pentru mahmureală este sucul de pere coreene. Consumul acestuia înainte de a consuma alcool poate ajuta organismul să descompună alcoolul mai eficient. Un studiu din 2013 a constatat că poate reduce ușor nivelul de alcool din sânge și poate îmbunătăți concentrarea. Cu toate acestea, aceste efecte sunt minime, iar eficacitatea sa diminuează odată ce apare mahmureala.
Un alt remediu natural care a demonstrat o oarecare eficacitate este ginsengul roșu. Un studiu a constatat că, în comparație cu persoanele care au băut doar apă, cele care au consumat extract de ginseng roșu după ce au băut alcool au experimentat mai puțină sete, mai puțină oboseală, mai puține dureri de stomac și chiar o memorie îmbunătățită.
Studiile efectuate pe șoareci au arătat, de asemenea, că ginsengul are efecte benefice de lungă durată, ameliorând simptomele și reducând biomarkerii stresului asociați cu consumul de alcool.
Nu toate medicamentele sunt disponibile sub formă de pilule sau pe bază de plante. Perfuziile intravenoase sunt adesea promovate ca o modalitate de a stimula energia, imunitatea și chiar de a îmbunătăți aspectul pielii, iar clinicile și „batoanele de perfuzie” oferă acum acest serviciu pentru ameliorarea mahmurelii. Dar, cu excepția cazului în care sunteți sever deshidratat, există puține dovezi că aceste tratamente costisitoare cu perfuzii sunt mai eficiente decât apa, mâncarea și odihna.
Plasturii cu vitamine sunt populari și pentru că se spune că livrează nutrienți prin piele, ocolind sistemul digestiv. Cu toate acestea, cercetările nu susțin întotdeauna această afirmație. Majoritatea vitaminelor sunt mai bine absorbite din alimente sau suplimente orale.
Citește și: Unul pe zi? De ce plasturii cu vitamine atât de populari pe rețelele de socializare s-ar putea să nu funcționeze pentru tine.
Pe măsură ce piața remediilor pentru mahmureală continuă să crească, cercetarea științifică nu a ținut pasul. Cu toate acestea, următoarele metode dovedite științific se pot dovedi utile:
Controlul consumului de alcool, limitându-l la maximum un pahar standard pe oră, oferă ficatului timp de adaptare, ceea ce reduce probabilitatea de a te simți beat sau mahmur a doua zi.
După o petrecere, asigură-te că dormi suficient, deoarece organismul se recuperează în principal în repaus. Chiar și un pui de somn scurt a doua zi îți poate îmbunătăți semnificativ starea de bine.
Poate fi dificil să menții moderația acum, dar este probabil cea mai bună modalitate de a evita să te simți rău a doua zi.
Data publicării: 15 decembrie 2025