Consumul de piure de roșii ar putea fi benefic în îmbunătățirea fertilității masculine, sugerează un nou studiu.
S-a constatat că licopenul, nutrient care se găsește în roșii, ajută la creșterea calității spermei, contribuind la îmbunătățirea formei, dimensiunii și capacității acestora de înot.
Spermă de calitate mai bună
O echipă de cercetători de la Universitatea din Sheffield a recrutat 60 de bărbați sănătoși, cu vârste cuprinse între 19 și 30 de ani, pentru a participa la un studiu clinic de 12 săptămâni.
Jumătate dintre voluntari au luat un supliment de 14 mg de LactoLycopene (echivalentul a două linguri de piure de roșii concentrat) pe zi, în timp ce cealaltă jumătate a primit pastile placebo.
Sperma voluntarilor a fost testată la începutul studiului clinic, la șase săptămâni și la sfârșitul studiului pentru a monitoriza efectele.
Deși nu a existat nicio diferență în ceea ce privește concentrația spermatozoizilor, proporția de spermatozoizi cu formă sănătoasă și motilitatea au fost cu aproape 40% mai mari la cei care au luat licopen.
Rezultate încurajatoare
Echipa de la Sheffield a declarat că a optat pentru utilizarea unui supliment pentru studiu, deoarece licopenul din alimente poate fi mai greu de absorbit de către organism. Această metodă le-a permis, de asemenea, să fie siguri că fiecare bărbat primește aceeași cantitate din nutrient în fiecare zi.
Pentru a obține doza echivalentă de licopen, voluntarii ar fi trebuit să consume 2 kg de roșii fierte pe zi.
Pe lângă creșterea calității spermei, licopenul a fost asociat și cu alte beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de boli de inimă și a unor tipuri de cancer.
Rezultatele studiului marchează un pas pozitiv în îmbunătățirea fertilității masculine, așa cum a declarat pentru BBC Dr. Liz Williams, care a condus cercetarea: „Acesta a fost un studiu de mici dimensiuni și trebuie să repetăm munca în studii mai ample, dar rezultatele sunt foarte încurajatoare.”
„Următorul pas este repetarea exercițiului la bărbații cu probleme de fertilitate și verificarea dacă licopenul poate crește calitatea spermei pentru acești bărbați și dacă ajută cuplurile să conceapă și să evite tratamentele de fertilitate invazive.”
Reducerea consumului de alcool poate ajuta la creșterea șanselor de concepție (Foto: Shutterstock)
Îmbunătățirea fertilității
Infertilitatea masculină afectează până la jumătate dintre cuplurile care nu pot concepe, dar există o serie de schimbări ale stilului de viață pe care bărbații le pot face dacă se confruntă cu probleme de fertilitate.
NHS recomandă reducerea consumului de alcool, nerecomandarea unui consum mai mare de 14 unități pe săptămână și renunțarea la fumat. O dietă sănătoasă și echilibrată și menținerea unei greutăți corporale sănătoase sunt, de asemenea, esențiale pentru menținerea spermei în stare bună.
Ar trebui consumate cel puțin cinci porții de fructe și legume în fiecare zi, precum și carbohidrați, cum ar fi pâinea și pastele integrale, și carne slabă, pește și leguminoase pentru proteine.
NHS recomandă, de asemenea, purtarea lenjeriei intime lejere în timp ce încercați să concepeți și să încercați să mențineți nivelul de stres la un nivel scăzut, deoarece acest lucru poate limita producția de spermă.
Data publicării: 04 dec. 2025